en fleur(アンフルール)

野田市梅郷 お顔のたるみ&小顔専門エステ en fleur(アンフルール)

目や体の疲れを解消するために出来る事

2019年1月31日

空気が乾燥して寒い日が続いていますので、私の周りでは不調な人が増えています。

 

 

 

 

私は気合いで何とか良好ですが

 

 

 

 

そう言えば家のわんこも下痢気味で体調がいまいちです。(;一_一)

 

 

 

 

 

 

そして先日、新規で36歳のお客様のU様がいらっしゃいましたが、

 

 

 

 

たくさん不調を感じられていました。

 

 

 

 

 

目の疲れや頭痛、肩こり、腰痛、冷え、足のむくみなどがあり、

 

 

 

 

疲労感がすごいとお悩みでした。

 

 

 

 

 

カウセリングしますと、気になる事がいくつもありました。

 

 

 

 

 

・お仕事は一日ほぼパソコンを使ってのデスクワーク

 

 

・運動はほぼしていない

 

 

・睡眠は浅い

 

 

・お菓子をよく食べる

 

 

・一日の水分量は緑茶3~4杯程度

 

 

 

 

これだけ見ても生活習慣を見直すだけで大分良くなるなぁ~と思いました。

 

 

 

 

でもこれって多くの人に共通する悩みですし、

 

 

 

 

共通する生活習慣だと思います。

 

 

 

 

 

だからパソコンでの仕事を減らし

 

 

 

 

運動して

 

 

 

 

お菓子の食べる量を減らし

 

 

 

 

一日1.5から2ℓの水分補給をする

 

 

 

 

 

これでかなり解消されます。

 

 

 

 

しか~し

 

 

 

 

口で言うのは簡単

 

 

 

 

 

現実にはそうもいかないですよね!

 

 

 

 

 

だから出来る事から無理の無いようにやってみる事が大切です。

 

 

 

 

 

そもそもU様は何が一番問題かと私なりに分析しますと、

 

 

 

 

一日中座った状態でパソコンの画面と睨めっこしている事で、

 

 

 

 

 

目はドライアイになったり目の筋肉が硬直したりして、

 

 

 

 

それが全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩こりや頭痛などの症状として表れているのだと思いました。

 

 

 

 

 

同じ姿勢で長い時間過ごしていると肩こりや腰痛など

 

 

 

 

 

またストレスなどから睡眠が浅くなり、自律神経が乱れ血流が悪くなり冷え症に

 

 

 

 

 

 

その他女性に多いむくみですが、掘り下げてみますと

 

 

 

 

 

そもそもなぜむくむのか?

 

 

 

 

 

体での中で血液は栄養素や酸素を運ぶ役割があり、

 

 

 

 

 

細胞に成分を届けてくれる「細胞間液」という成分は、水分や老廃物となって静脈やリンパ管へ運ばれていきます。

 

 

 

 

 

静脈やリンパ管の流れが悪くなる事で水分や老廃物が回収されず、皮膚の下の方に溜まった状態がむくみです。

 

 

 

 

 

 

むくみの主な原因は?

 

 

 

 

 

・水分不足だど体は、水分をため込む働きがあると考えられています。

 

 

 

 

・足の血液は筋肉により心臓に戻されますが、運動不足や筋力低下が原因で戻す力が弱まり、血流が滞ることで血液中の水分が皮下にしみ出しやすくなります。

 

 

 

 

・ストレスなどなんらかの原因で女性ホルモンのバランスが乱れると、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れ血行が悪くなるため。

 

 

 

 

・塩分の多い食品を摂ることで、脳が身体の塩分濃度を下げようと水分を取り込むため。

 

 

 

 

・また、筋力低下によってリンパの流れも悪くなることも原因です。

 

 

 

 

これらの原因を考えると、U様にはまず運動と十分な水分補給とお菓子(塩分)を控えめにする事が何と言っても重要です。

 

 

 

 

 

そして仕事中は時々遠くを見たりして目を休めたり、肩回しをしたりして根詰めない様にすると良いでしょう。

 

 

 

 

 

またプロの力を借りてケアするのもお勧めです。

 

 

 

 

 

U様に行った施術は

 

 

 

 

お体全体の血流やリンパの流れを良くするためのトリートメント

 

 

 

 

 

 

筋肉をほぐし、こりを和らげるトリートメント

 

 

 

 

 

 

目周りのツボマッサージ

 

 

 

 

 

 

機器(CATGH i)で目周りの筋肉をほぐし、衰えた筋肉をアップさせました。

 

 

 

 

 

 

 

施術後のU様のご感想は、

 

 

 

 

脚のむくみが無くなり、体全体がすっきりしました。

 

 

 

 

 

目もはっきり見える様になりました。

 

 

 

 

 

と言って頂けました。

 

 

 

 

 

 

老廃物が溜まる事でさまざな悪影響があります。

 

 

 

 

そして疲れ目や眼精疲労を放置していると、

 

 

 

 

視力低下や老眼が進みますので、早めのケアが大切です。

 

 

 

 

 

出来る事から是非やってみて下さいね!

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

野田市梅郷のエスエサロン

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